Yoga Lunch Blog
Лучший источник пополнения вашей жизненной энергии!
Ваше дыхание - ваш самый эффективный источник жизненной энергии!
На утреннем занятии (каждый Чт в 9:30 в студии @retunskyyogastudio ), мы помимо асан, делаем первые шаги в Пранаяме.
Пранаяма - это наука о дыхании. «Прана» с санскрита - это жизненная энергия, «аяма» - удлинение, распространение. Таким образом, мы учимся управлять своим дыханием, осознавая его ценность и колоссальное влияние на нашу жизнь.
По философии йоги считается, что жизнь человека измеряется не количеством дней, а количеством дыханий. И качеством, кстати тоже. ????По-этому, расходовать своё дыхание человек должен осознанно! Как самый драгоценный дар, который дала ему Вселенная.
А мы? ???? Что мы реально делаем со своим бесценным дыханием? Находясь в стрессе мы дышим поверхностно и часто. Мы дышим автоматически. А ведь научно доказано, что дыхание напрямую связано с состоянием ума. И как результат наш ум замутнен и расфокусирован. Вот такие расфокусированные и разобранные, мы истерично делаем много лишних и странных движений в поисках своего предназначения и личной эффективности. Мы чувствуем БЕСКОНЕЧНЫЙ недостаток энергии, и БЕСКОНЕЧНО ищем дополнительные источники ее пополнения. Ищем везде вовне! А ведь главный источник энергии всегда с нами!!! Это наше ДЫХАНИЕ!
Сейчас! Прямо сейчас! Найдите своё дыхание! Для этого сначала выдохните. А затем сделайте глубокий приятный вдох как подарок! Почувствуйте как ваши рёбра расширяются в стороны и легкие наполняются воздухом! Как вдох снабжает каждую клеточку вашего тела кислородом! И пусть теперь с этого момента вы не потратите ни одного своего бесценного дыхания напрасно!